Человек Вата-типа имеет следующие свойства (имеется в виду чистый
тип):

– малый вес, хрупкость телосложения;

– увлеченность и восторженность натуры;

– они буквально фонтанируют идеями;

– но их активность быстро угасает;

– их кожа предрасположена к сухости;

– они плохо переносят холод и ветер;

– их пищеварение нерегулярно, соответственно чувство голода тоже
нерегулярно — оно может быть, может не быть, отчего Вата-тип часто
забывает поесть;

– стул чаще всего затруднен;

– схватывают новую информацию быстро, “на лету”, но быстро забывают;

– они склонны к разного рода беспокойствам, могут сильно переживать по
самым разным и даже незначительным поводам;

– при этом они хорошо адаптируются к окружающей среде и имеют сильно
выраженную интуицию;

– их сон обычно поверхностный и прерывающийся.

К дисбалансу Вату могут приводить различные факторы. Например:

– неупорядоченный образ жизни;

– злоупотребление деликатесами, возбуждающими средствами (кофе,
спиртное, табак, чай);

– неожиданные и кардинальные изменения в жизни, страхи;

– высокие физические нагрузки и психические перенапряжения;

– частый пропуск приема пищи, злоупотребление холодной, сухой, грубой
пищей;

– недосыпание;

– ветреная и сухая погода;

– поездки.

Дисбаланс Ваты характеризуется следующими признаками:

– сухость кожи, сухой и шершавый язык, ломкие и волнистые ногти;

– сухой стул или запоры;

– потеря массы тела;

– темный оттенок кожи, цвет лица может быть вплоть до
серо-коричневого;

– возможны заболевания желудка на нервной почве;

– часто случаются заболевания суставов и высокое артериальное
давление;

– нервные боли, дрожь, судороги, озноб, растяжения мышц;

– бессонница, пугливость, слабость, разбитость.

В норме Вата проявляет следующие характеристики:

– хорошее, спокойное настроение;

– ясный, бодрый и творческий ум;

– спонтанность и гибкость;

– хорошая работа желудка и желчного пузыря;

– стабильное восстановление тканей тела;

– здоровый и приятный сон;

– хорошее самочувствие и высокий иммунитет.

Для того, чтобы держать Вату в норме, людям Вата-типа рекомендуется
следующее:

– Ватам полезно расслабляться как можно чаще. Для этого можно просто
полежать. Полностью высыпаться — это обязательное условие поддержания
Ваты в балансе. Отходить ко сну Ватам желательно не позднее 22 часов
вечера. Освоение упражнений по релаксации или медитации также крайне
полезно.

– Для Ваты важен режим. Под режимом подразумевается регулярность —
регулярный прием пищи, регулярный отдых. Принимать пищу нужно не менее
4 раз в день в строго отведенное и привычное время (время приема пищи
должно быть одно и то же изо дня в день). Чередование труда с отдыхом
обязательно. Причем, отдыхать Ватам нужно чаще, чем другим. Для Ваты
полезен послеобеденный отдых — хотя бы несколько минут. Начать
отдыхать нужно еще до наступления усталости, поэтому отдых так же, как
и питание, можно регламентировать — например, делать перерывы в работе
на 10-15 минут каждые 2 часа (или как-то иначе — конкретное расписание
зависит от тяжести труда и нервной нагрузки при его исполнении).

– Ватам нужно достаточно пить, чтобы не было даже намеков на жажду.
Причем напитки должны быть теплыми или горячими.

– Ватам крайне важно тепло. Этот пункт является одним из основных в
деле поддержания Ваты в балансе. Сквозняков и высокой влажности в
помещениях следует избегать. А вот продолжительная теплая ванна или
душ каждое утро очень полезны для представителей Вата-типа. Ватам
также полезно ежедневно бывать на солнце. Если погода пасмурная, то
посещение солярия 2 раза в неделю отчасти компенсирует недостаток
солнца.

– Ватам следует избегать перенапряжения и перевозбуждения. Этот пункт
также очень важен, так как Ваты легко возбуждаются и бывают чрезмерно
раздражительны. Следует избегать просмотра фильмов со сценами насилия,
не рекомендуется слушать громкую возбуждающую нервную систему музыку.
Физическая и психическая перегрузка Вату быстро изматывает, поэтому
любые чрезмерные нагрузки для людей Вата-типа не подходят.

– Представителям Вата-типа полезно отказаться от чая, табака,
спиртного и других возбуждающих веществ, так как они еще больше
приводят к нервозности и так склонную к этому Вату. Стимуляторы
полезно заменить на тонизирующие средства, такие как напиток с имбирем
или сладкие фрукты.