Выполняется после физических или психофизических напряжений, или по мере надобности. Упражнение дает глубокое расслабление и успокоение.

Упражнение выполняется лежа на полу, на спине, руки раскинуть в стороны крестом. Успокоить дыхание, внимание – на подошвах ног. Представьте, что вы стоите на берегу теплого моря. Постепенно входите в воду, следя за уровнем воды, которая поглощает ваше тело до макушки. Продолжайте погружение до состояния невесомости и парения. Ощутив это состояние, подержите его и зафиксируйте. Начинайте выход из воды в обратном порядке.