Лечебные упражнения 

1. Упражнения с гимнастической палкой
2. Упражнения при поясничной грыже
3. Упражнения для осанки
4. Комплекс упражнений “Приветствие солнца” (Сурья Намаскар)

Психоэмоциональные упражнения

1. Тратака (на сосредоточение)
2. Лотос (сброс психо-эмоционального состояния)
3. Йога-мудра (успокоение)
4. Сукх-пурвак (сильнейшее успокоение)
5. Полет орла (расслабление)
6. Как научиться засыпать в течение 1 минуты
7. Целебное расслабление по методу Сильва